תהליך אישי במפגש פרטני
מרחב שקט להתכווננות מחדש
ניהול הוא לא רק שורת משימות הוא מצב תודעתי. העומס, הדרישות, המעברים התכופים בין אנשים, משברים, תהליכים והחלטות. כל אלה פוגשים אדם אחד שצריך להכיל, לכוון, להוביל. בתוך כל זה, אין כמעט מקום
לעצור. להתבונן. לנשום.
התהליך האישי מציע בדיוק את זה. מרחב שקט ומותאם, שמאפשר התבוננות ודיוק האופן שבו פועלים וחיים בתוך התפקיד.
1
מתי תהליך אישי יכול להיות מדויק?
כשיש תחושת שחיקה,
פיזור, קושי לשמור על חוסן לאורך זמן
כשקשה להחזיק קו ברור מול ריבוי לחצים, שינויים וקונפליקטים
כשיש עומס של משימות ומעברים בין תחומים והקשב הפנימי הולך ומתעמעם
כשהזהות המקצועית נמצאת בתהליך שינוי ואין מרחב
לדבר אותו
כשיש תחושות או
שאלות שקשה לבטא
בסביבה הארגונית
כשיש צורך לחזור לעצמך
כדי להוביל אחרים
מה כולל התהליך?
פגישות אישיות בפרטיות ובקצב שמתאים לך
תרגול של מיינדפולנס ומדיטציות מגוונות, בשילוב כלים רלבנטיים נוספים
חקירה של דפוסים, תפיסות והרגלים
שילוב של תרגול מעשי שנכנס לתוך שגרת היום
מהם היתרונות בעבודה אישית?
תשומת לב מותאמת אישית, התמקדות בתחומים מאתגרים ספציפיים
גמישות מלאה מבחינת התאמת תרגול וקצב ההתקדמות
עומק, אפשרות לצלול לעומק הדברים בלי מסכות ובלי צורך לנהל רושם
סודיות, מקום בטוח לעסוק גם במה שלא נאמר בקול רם בארגון
בנוסף, במסגרת תהליכים אישיים ניתן להצטרף ל:
קורס מיינדפולנס ניהולי
תרגול קבוצתי למנהלים – מחוץ לארגון
קורס מיינדפולנס ייחודי המיועד למנהלים ממגוון תחומים, המעוניינים לשפר מיקוד, להפחית מתח ושחיקה, ולשפר תהליכי קבלת החלטות, בהירות וקשב - לעצמם ולסביבת העבודה.
הקורס מתקיים מחוץ למסגרת הארגונית, באווירה אינטימית ותומכת, ומאפשר שילוב בין תרגול מנטלי, שיח עמיתים ודיון בנושאים ניהוליים מתוך פרספקטיבה שונה.
הקורס מתקיים מחוץ למסגרת הארגונית, באווירה אינטימית ותומכת, ומאפשר שילוב בין תרגול מנטלי, שיח עמיתים ודיון בנושאים ניהוליים מתוך פרספקטיבה שונה.
2
במהלך הקורס נתמקד ב:
לזהות דפוסים מנטליים ורגשיים המשפיעים על התפקוד
לקחת רגעים של שקט, עצירה והטענה, גם ביום עבודה סוער
לתרגל נוכחות קשובה ולהפחית תגובתיות אוטומטית
לעבוד עם קונפליקטים, אמפתיה, תקשורת ומוטיבציה מתוך מודעות
לשלב תרגול בשיטה Inquiry-Based Stress Reduction (IBSR), כלי עוצמתי לעבודה עם מחשבות מלחיצות ותקיעות.
מבנה הקורס
8 מפגשים | שעה וחצי כל מפגש, בזום או פרונטאלי
כל מפגש כולל תרגול, שיחה ושיתוף מתוך ההתנסות
מתקיים בקבוצה קטנה, באווירה שקטה ומאפשרת
• הקורס אינו דורש ניסיון קודם
ללימוד בקבוצה יתרונות ייחודיים:
שיח פתוח בין קולגות ממגזרים שונים
למידת עמיתים, שיתוף תובנות והשראה הדדית
תחושת קהילה ותמיכה, תמיכה בתוך תפקידי ניהול תובעניים
פיתוח מיומנויות הקשבה, רפלקסיה ותקשורת
מנהלים שעברו תהליכים דומים דיווחו על:
שיפור במיקוד ובניהול משימות
הפחתת מתח ותחושת שחיקה
שיפור ביכולת ההתבוננות וההקשבה
יחסים טובים יותר עם עמיתים וצוותים
יכולת תגובה גמישה יותר לשינויים
מרגיש.ה שזה עשוי להתאים?
אפשר להתחיל בשיחה קצרה ולהבין יחד מה נכון עבורך כרגע
